What Really Happens To Your Body When You Drink Tea Everyday

Vad som verkligen händer med din kropp när du dricker te varje dag

[ad_1]

Te är mer än en dryck; det är en känsla. Du kan känna dig mysig och varm även när du bara tänker på dig själv som sitter i din favorithörna och smuttar på te från din favoritkopp. Även om te är en av de mest populära dryckerna världen över, kommer det också med ytterligare läkande egenskaper som tillför värde till din dryck. Så om du har undrat vad som händer med din kropp med varje kopp te du dricker dagligen så finns vi här med svar som kommer att överraska dig. Läs vidare för att lära känna dem alla!

1. Minskar cancerrisken

Teets antioxidanter och andra kemikalier kan bidra till att minska risken för cancer (1). Att dricka te är en av många enkla strategier för att minska risken att utveckla cancer. Olika tesorter har olika effekter på vissa typer av cancer.

2. Kan förbättra din hud

Att dricka svart te dagligen kan drastiskt minska risken för att utveckla hudproblem. Resultaten beror på hur du brygger påverkar slutprodukten. Skivepitelcancer i huden kan hjälpas genom att dricka varmt svart te (2). Det har visat sig att varmt te har fler hälsofördelar än iste och att bryggtiden gör skillnad.

3. Minskar dina chanser för diabetes

Genom att minska blodsockrets toppar efter måltid kan regelbundet intag av svart te minska sannolikheten för att utveckla typ 2-diabetes (3). Dessutom, efter att ha konsumerat sackarosinnehållande måltider, kan svart te hjälpa till att sänka blodsockernivåerna.

4. Kan förbättra din tandhälsa

Även om du dricker te hela dagen kan missfärga dina tänder, är det fördelaktigt på andra sätt. En studie fann att grönt tes antibakteriella egenskaper kan hjälpa till att minska hålighetsframkallande bakterier i munnen (4). Dessutom har konsumtion av en kopp grönt te dagligen kopplats till en minskning av hålighetens svårighetsgrad.

5. Kan förbättra din hjärthälsa

Stressen på ditt hjärta minskar på grund av teets antiinflammatoriska egenskaper. Fördelarna med svart te uppnås genom att dricka tre koppar per dag på grund av de katekiner som ingår i teet, som minskar inflammation och i sin tur förhindrar plackutveckling i artärväggarna (5).

6. Minskar riskerna för Alzheimers sjukdom

Studier tyder på att att dricka grönt te regelbundet kan stärka ditt försvar mot stress och till och med Alzheimers (6). Detta är en av de effektiva huskurerna för att hålla denna sjukdom i schack.

7. Förbättrar din sömn

Att dricka te innan du går och lägger dig kan hjälpa dig att slappna av och somna snabbare om du har svårt att sova på natten. En studie fann att tekonsumtion förbättrade sömnen och livskvaliteten för dem med måttlig sömnlöshet (7).

8. Förbättrar din uppmärksamhetsförmåga

Koffein i te har visat sig öka fokus och vakenhet. Te är den enda kända källan till aminosyran teanin. Det kan också hjälpa till med koncentrationen genom att lugna sinnet innan du studerar. Om du har svårt att koncentrera dig, prova att brygga en kopp varmt te precis innan du kommer till jobbet.

9. Ökar din ämnesomsättning

Det är dags att få fart på ämnesomsättningen medan du väntar på middagen. Koffein, som finns i te, ökar ämnesomsättningen och fettförbränningen och hjälper till att främja mental vakenhet (8). Koffeinintaget bör hållas till högst 300 till 400 milligram per dag, medan en kopp grönt te har cirka 40 mg.

Hur många koppar te bör du ha?

Det optimala dagliga teintaget har varit föremål för motstridiga studier. Naturligtvis vill du ha maximal effekt med lite koffeinintag. Men att dricka 3 till 5 koppar grönt te dagligen maximerar hälsofördelarna.

Vilket te ska du välja?

Oavsett om det handlar online eller offline, behöver du alltid ett förtydligande om vilket te du ska köpa, med tanke på antalet alternativ. Men se alltid till att teet du väljer inte har tillsatt socker. Vissa smaksatta teer som påstår sig vara kalorifria kan innehålla sockerersättningsmedel och konserveringsmedel. Du bör brygga ditt eget te istället för att köpa färdigförpackat te. När tebladen behandlas vidare bryts deras välgörande katekiner ned. Hälsofördelarna med grönt te, som genomgår den minsta bearbetningen, är de högsta av alla teer på marknaden.

Även om överskott av något aldrig är bra, har de flesta individer sagt att de njuter av två koppar te dagligen utan att kompromissa med sin hälsa. Dessutom verkar människor som konsumerar grönt te dagligen ha bättre hälsa än de som inte gör det. Så, vilket är ditt favoritte att brygga på en kylig vintermorgon? Låt oss veta i kommentarsfältet.

var den här artikeln hjälpsam?

Följande två flikar ändrar innehållet nedan.

Indrani är en författare och artist som gillar att lägga till en gnutta humor till allt hon gör. Efter examen… mer



[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *