30 läckra veganska skålar (+ enkla recept)

30 läckra veganska skålar (+ enkla recept)

[ad_1]

Läckra, mättande och helt anpassningsbara, dessa veganska skålar är precis vad du behöver till middag ikväll.

Och med alla dessa färger är de 100 % Insta-värdiga.

Vill du spara detta recept? Ange din e-postadress nedan så skickar vi receptet direkt till din inkorg!

Observera: JavaScript krävs för detta innehåll.

Hemlagad Vegan Buddha Bowl med sötpotatis, avokado, tofu och bovete

En stor skål med grönsaker och spannmål är mer än tillräckligt för att ge dig energi under dagen.

Och de här recepten är lika rejäla och näringsrika som vilken pota eller kyckling som helst.

Så oavsett om du letar efter något lätt och uppfriskande eller rikt och komplext, har jag dig täckt.

Kom bara ihåg att nyckeln till dessa veganska skålar är att hitta ett bra urval av ingredienser och spannmål. Annars är det bara en sallad!

30 enkla veganska skålrecept vi inte kan få nog av

Behöver du en skål med läckerheter som hjälper dig att klara dagen? Som namnet antyder är denna power bowl bara biljetten!

Den kombinerar rostad sötpotatis, knaprig grönkål och knapriga kikärtor som är översållade med en krämig vit böna- och äppelcidervinägerdressing.

Varje skål sprudlar av smak och innehåller massor av näring i varje tugga. Dessutom är det superlätt att göra!

Piffa upp ditt liv med denna aptitretande mexikanska Oaxacan-skål!

Mellan sötpotatis, rökig paprika, rika svarta bönor och färsk kålsallad är det en uppvisning av smaker, texturer och färger.

Smakerna är så läckra, du kommer att undra hur något så hälsosamt kan smaka så gott!

Letar du efter en proteinspäckad måltid laddad med läckra smaker och fantastiska texturer? Den här veganska buddhaskålen borde passa!

Med färska gurkor och krämig avokado med kokta grönsaker för en läcker kontrast, är det verkligen en fröjd.

Vill du spara detta recept? Ange din e-postadress nedan så skickar vi receptet direkt till din inkorg!

Observera: JavaScript krävs för detta innehåll.

Dessutom ger den rostade tofun och sötpotatisen en touch av rökighet som du kommer att älska.

Men det bästa måste vara den söta, syrliga jordnötssåsen. Den är så god att du vill slicka skålen ren!

Denna Chipotle-inspirerade burrito-skål är ett utsökt sätt att ändra din mexikanska matrutin.

Den är full av svarta bönor, tofu, krämig guacamole och ljus pico de gallo.

Dessutom gör det citrusiga koriander-lime-riset denna skål extra mättande och uppfriskande.

Den har all den smak du älskar i en burrito, men den serveras i en skål och görs med nyttiga ingredienser.

Ta med dina smaklökar på en sommarsemester med denna veganska Bali-skål!

Med färska grönsaker, svart ris, salta tofu och rostad sötpotatis är det en fest av smaker.

Samtidigt ger jordnötssåsen krämighet som balanserar smakerna och texturerna felfritt.

En tugga av detta, och du kommer nästan att känna havsbrisen.

Letar du efter något som är proppfullt med smak och konsistens? Då kommer det här receptet inte att göra dig besviken!

Den här rostade vegoquinoaskålen är en av mina favoriter.

Medan receptet kräver fluffig quinoa med rostade grönsaker, curryrostad sötpotatis och krispiga kikärter, är det faktiskt ganska mångsidigt.

Så känn dig fri att anpassa den så mycket du vill. Till exempel kan du lägga till lite hummus och avokado för en krämig kontrast eller pepparflingor för krydda.

Ta med ljusa medelhavssmaker till din veckomeny med detta överseende falafelskålrecept!

Det är en fullödig fest av läckerheter med sin blandning av grönsaker och krispig falafel. Att lägga till pitabröd och brunt ris gör förstås denna extra fyllning tillfredsställande.

Det enda som inte är veganskt är fetaosten. Så bara släpp det så är du igång.

Om du är sugen på mexikansk mat, kommer denna rostade blomkålsburrito-skål säkerligen att träffa rätt!

Den har alla de klassiska burritofixeringarna som ljusa pico de gallo, svarta bönor och ris.

Men stjärnan i den här rätten är den rostade blomkålen.

Det är den perfekta rätten om du vill få din dos grönsaker utan att ge avkall på smaken!

Vem älskar inte kikärtor? De är en rik källa till protein, fibrer och mineraler och kan användas i allt från dipp till efterrätt!

Den här kryddade kikärtsskålen är inte bara hälsosam; det är också imponerande gott!

Du fräser kikärtorna i doftande kryddor, aromater och tomater. Kombinera dem sedan med färsk gurka, fluffig couscous och läckra örter.

Smaskigt!

Letar du efter en skål med själsvärmande godhet? Vispa i så fall ihop den här currykikärtskålen!

Det som gör att den här rätten sticker ut är kombinationen av smaker. Curryn är varm och jordnära, medan spenaten är fräsch och full av vitlökig godhet.

Den är fulladdad med protein, fibrer och näringsämnen och klar på mindre än 20 minuter!

Piffa upp dina vardagsmat med denna läckra veganska pokeskål.

Den har färska, livfulla ingredienser som saftiga gurkor, krämig avokado, vattenmelonrädisa och rödkål.

Alla dessa färska smaker utgör en utmärkt kontrast till den pan-stekta tofun belagd med smakrika såser.

Och när du lägger till fluffigt ris får du något som är utom den här världen utsökt!

Värm din mage och trösta din själ med denna rostade sunchoke och kornskål.

Från de rostade sunchokesna till det nötaktiga kornet, denna skål balanserar perfekt jordnära och örtiga smaker.

Och den där za’atar- och tahinisåsen? Det kommer att få dig att glömma Ranchdressing en gång för alla.

Om du tror att äta hälsosamt är begränsat till gröna nyanser, tänk om!

Denna rostade regnbågsgrönsaksskål innehåller så många olika färger och näringsämnen att du inte vet vad du ska äta först.

Den innehåller en blandning av färgglada grönsaker, från rödbetor till apelsinmorötter och bladgrönsaker.

Den jordiga, nötiga tahinidressingen kompletterar de rostade grönsakerna för en njutning utan dess like.

Gör tacotisdagarna lite hälsosammare med denna sensationella veganska tacoskål.

Det här receptet har alla smaker av din favorit tacorätt; bara det finns inget kött i sikte.

Dessutom är den full av tillfredsställande texturer som gör varje tugga till en häpnadsväckande upplevelse.

Den kombinerar tofu, bönor, avokado och mexikanskt ris, allt slängt i en Chipotle-inspirerad dressing som får dig att svimma.

När du väl provat den här rätten önskar du att varje dag kunde vara tisdag!

Om du är ett fan av det vietnamesiska köket kommer du att älska denna veganska nudelskål.

Det är i grunden en dekonstruerad banh mi smörgås kastas i en skål serveras med nudlar.

Du kommer att lägga till snabba inlagda grönsaker och kryddig Sriracha-tofu för lite värme, för att starta upp!

Det bästa av allt är att du kan anpassa den efter ditt hjärtas innehåll. Blanda den med krämig Srirachadressing eller jordnötssås, beroende på vad du gillar.

Hur som helst, det är en vinnare!

Få lite jubel till ditt semesterbord med denna rejäla veganska Thanksgiving-skål.

Den har inslag av en traditionell Thanksgiving-fest, inklusive rostade grönsaker, sås och potatismos.

Det finns till och med tranbärssås och pekannötter för en festligare touch.

Den här rätten är perfekt om du vill skippa köttet men ändå ha kul med semestermiddagstraditioner.

Vet du vad som är bra med den här rostade grönsaksskålen? Det är en kombination av så många läckra saker.

Den har smaskiga korn, läckra grönsaker och den mest fantastiska grönkålspestosås du någonsin kommer att prova.

Åh, och att lägga till surkål ger en syrlig twist som kommer att blåsa bort dig.

Ingenting slår explosionen av unika smaker och texturer i denna veganska skål.

Den pigga, kryddiga smaken av chimichurrisås kompletterar den rökiga blomkålen och kryddade svarta bönorna som du inte kommer att tro.

Krämig avokado och färsk kål erbjuder också en härlig kontrast.

Denna skål med livfulla färger och smaker kommer att få dig att vilja ha mer!

Att äta hälsosamt behöver inte vara tråkigt, vet du?

Denna drakskål är ett utsökt sätt att säkerställa att du får de näringsämnen du behöver.

Från tofu och färska grönsaker till bladgrönsaker och brunt ris (eller quinoa), det är överfyllt med vitaminer och mineraler.

Men stjärnan i den här rätten är drakesåsen av kokosnötstahini. Den är krämig och kryddig och ganska oemotståndlig.

Vårrullar är läckra men kan också vara komplicerade och tidskrävande att göra från grunden.

Men inte den här skålen! Den har de klassiska blandningarna av traditionella vårrullar; bara det finns ingen anledning att slå in och steka dem.

En underbart krämig jordnötssås täcker skarpa gurkor, saftiga morötter och uppfriskande grönsaker med sötma.

Och om du tror att du kommer att sakna den signaturen krispiga beläggningen, prova att steka wonton omslagsremsor och slänga dem över toppen.

Är du ett fan av köttiga, jordnära svampar? I så fall är den här skålen den typ av maträtt du kommer att älska.

Svamparna är sauterade till perfektion och kontrasterar de skarpa grönsakerna och det fluffiga riset precis.

Den är överös med miso ingefäradressing, vilket ger umami-godhet och en pepprig smak.

Med den här skålen med miso-svamp godhet får du en smak av himlen.

Dessa veganska fajita-skålar är välsmakande, rejäla och laddade med grönsaker, den perfekta familjemiddagen.

Istället för kyckling eller biff använder du köttiga svampremsor med traditionella fajita-fästen.

Och när du lägger till bönorna, avokado, majs och paprika missar du inte köttet ett dugg.

Dessutom har den inslag av saftig krydda, som fångar det bästa av Tex-Mex-recept.

Det är som en symfoni av aptitretande smaker och texturer som aldrig misslyckas med att imponera.

Börja dagen med en bär ljusa och bär smakrik acai skål.

Denna näringstäta skål innehåller frysta bananer, blandade bär och osötad acai blandat.

Resultatet? En krämig, drömsk skål med fruktig godhet med en jävla livlig färg.

Det bästa av allt är att den har tillräckligt med protein, fibrer och antioxidanter för att du ska må bra hela dagen.

När du behöver en skål med tröst, vänd dig till denna grekiska gudinnaskål.

Den blandar krispiga gurkor, saftiga tomater, salta oliver, söta morötter, och frasiga bakade kikärtor.

En krämig vegansk tzatzikisås kompletterar den här skålen med en touch av blixtsnabb läckerhet.

Den här skålen är sprängfylld med uppfriskande smaker som förgyller ditt humör även på de dystraste dagarna.

Buddha-skålar är superljusa, välbalanserade och fulla av smaskiga ingredienser. Så förvänta dig massor av protein, näring och hälsosamma fetter.

Och denna tempeh buddha skål med miso-mandelsås är inget undantag! Det är en absolut njutning för smaklökarna.

Den har seg tempeh, rostade grönsaker och fluffigt brunt ris i en välsmakande sås. En tugga av den här rätten, och du kommer att känna dig omedelbart närad.

Ta dina smaklökar till ett tropiskt paradis med denna kokos- och hirsskål!

Den söta, krämiga smaken av kokoshirs passar perfekt med berberes kryddiga värme.

Det är tröstande och mysigt med massor av rika, tillfredsställande smaker.

Hemlagad mexikansk Buddha skål med lime och salsa

Det här receptet ligger mig varmt om hjärtat. Naturligtvis kan jag vara lite partisk, men jag tycker att det är den perfekta Buddha-skålbasen.

Du börjar med brunt ris och avokado. Lägg sedan till några bönor och tomater med en zippy limedressing, och du är redo att rulla.

Men det slutar inte där!

Detta är en fantastisk bas som du kan lägga till allt från räkor och biff till tofu och seitan.

Så, gör det här som du vill och experimentera med pålägg. Det finns verkligen inga fel svar!

Har du någonsin provat en vegansk poke bowl med rödbetor? Om inte, går du miste om!

Kombinationen av krispiga gurkor, nötig edamame och jordnära rödbetor är en smaksensation.

Och när du serverar den på en bädd av sushiris får du en tillfredsställande njutning!

Toppa den med vegansk Sriracha-majonnäs för att lägga till rätt mängd tang och värme. Läckra!

Om du aldrig har provat sorghum är det dags nu. Det är ett fantastiskt spannmål som innehåller mycket protein, näringsämnen och antioxidanter, vilket gör det idealiskt för hälsosamma måltider.

Och denna marockanska veganska skål är det bästa sättet att njuta av sorghum. Den är fullproppad med kikärter, rostade grönsaker, hackade gröna och salta oliver.

Den här skålen är som en festival av smaker och texturer som kommer att förvåna dig med varje tugga.

Det är något med lukten av rostade grönsaker som får dig att vilja dyka i.

Och den här rostade grönsaksrisskålen kommer att få det att vattnas i munnen innan den ens är klar!

De rostade grönsakerna ger rika, komplexa smaker som kompletterar den krämiga tahinidressingen.

Under tiden tillagas det bruna riset till en fluffig perfektion.

Denna skål är en sak av skönhet och en fantastisk kombination av söta, salta och rökiga smaker.

Veganska skålar



[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published.