23 veganska kålrecept (+ bästa växtbaserade rätter)

23 veganska kålrecept (+ bästa växtbaserade rätter)

[ad_1]

Dessa recept på vegansk kål inkluderar allt från wok, coleslaw och rejäla soppor som är kött- och mejerifria.

Med ett färskkålshuvud kan du piska ihop ett gott tillbehör eller en komplett måltid på ett kick.

Vill du spara detta recept? Ange din e-postadress nedan så skickar vi receptet direkt till din inkorg!

Observera: JavaScript krävs för detta innehåll.

Ätit rå eller kokt är kål en otroligt mångsidig och underskattad grönsak.

Hemlagad wokad kål med bacon

Det bästa med dessa veganska kålrecept är att de ger mjuka smaker utan behov av överflödigt smör eller mejeriprodukter.

Dessutom kommer de flesta samman på några minuter.

Stekt kål är den ultimata komfortmaten eftersom den kombinerar två oemotståndliga ingredienser; smör och bacon!

För att göra denna klassiska sydländska sidorätt vegan, byt ut bacon och smör med kokosbacon och olivolja.

Den färdiga produkten är rökig och läcker, tack vare rökt paprika och cayennepeppar.

Kål och ris är en enkel rätt, och färska ingredienser hjälper till att lyfta de ljusa smakerna.

Det är det perfekta tillbehöret (eller en hel måltid) när matlagningsingredienserna är sparsamma dagen innan du fyller på i mataffären.

Den kombinerar tunt hackad kål med jordnära ärtor, färsk koriander och salladslök och en touch av limejuice.

Den här enkla plåten är utmärkt om du är på jakt efter en snabb vardagsmat som är mättande och vegansk.

Att välja olika färger på potatis ger massor av färg till denna plåtmat, såväl som jordnära och stärkelsehaltiga smaker.

Kombinera potatis med tjocka kålbitar för en köttig tugga och tillsätt kikärter för en infusion av protein.

Vill du spara detta recept? Ange din e-postadress nedan så skickar vi receptet direkt till din inkorg!

Observera: JavaScript krävs för detta innehåll.

Jag älskar att laga mat med rödkål eftersom det ger klara färger utan större ansträngning.

Denna bräserade kålrätt kombinerar jordnära rödkål med syrliga äpplen för en söt och smaklig kombination som är svår att motstå.

Om du behöver en tillbehör som är hälsosam, smakrik och ger en pop av färg till middagen, kan du inte gå fel med enkel bräserad rödkål.

Tror du att du måste ge upp kålrullar om du avstår från kött och mejeriprodukter? Tänk om!

Sammantaget är klassiska kålrullar veganska förutom nötfärsfyllningen.

Byt ut köttfärs mot en blandning av grönsaker och ris som tillför många jordnära smaker.

Det är så smakfullt att ingen kommer att sakna köttfärsen.

Dessa veganska kålfritter är ett utmärkt sätt att smyga in grönsaker för den grönsaksmotvilliga i din familj.

Dessa stekta kakor är sammansatta av finstrimlade grönsaker som kål, morötter och linfrö.

De kokar gyllenbruna och passar utmärkt till en färsk vegansk majodressing.

Det blir inte mycket enklare än det här kålrörsreceptet.

Med bara fyra ingredienser är det en superenkel veckodagsmiddag som levererar fantastisk asiatisk smaksättning utan större ansträngning.

Det kräver bara ett kålhuvud, vitlök och en klick sojasås till pannan.

Det är krispigt, vitlökigt, salt och passar bra med nyångat vitt ris.

Ingenting smakar så gott en kall vinternatt som en ångande skål med kålsoppa.

För att hålla denna klassiska vinterrätt vegan, utelämna köttet och lägg på de rejäla rotfrukterna.

Denna maträtt är otroligt läcker och ger en kraftfull punch av fibrer, vitaminer och mineraler.

Kål fungerar utmärkt i vilken curry som helst eftersom den gör ett utmärkt jobb med att suga upp alla dessa rika kryddor.

Jamaicansk-inspirerad curry ger mer fyllighet med salta kryddor som timjan och en kick av krämighet från kokosmjölk.

Kombinera detta enkla och hälsosamma recept med en blygsam portion vitt ris eller quinoa.

Det skulle inte vara en kålfest utan coleslaw!

Till skillnad från krämig coleslaw, som är bedrägligt hög i kalorier, ger detta färgglada veganska alternativ ljusa och kraftfulla kryddor mogna för en sommargrill.

Den kombinerar olikfärgad kål med morötter, och den kommer tillsammans i en ljus citronvinägrett.

Traditionell Slovakien haluski är fantastisk komfortmat. Det parar kål, kielbasa och dumplings (eller nudlar) i en ljus smörig sås.

Rökig tofu är en utmärkt köttersättning eftersom den erbjuder en köttig konsistens och ger massiva smaker till denna enkla maträtt.

Tillsammans med surkål erbjuder den ett dubbelt slag av hälsosam kål, vilket gör denna klassiska komfortmat fri från skuld.

Det blir inte mycket bättre än rustik medelhavssoppa. Den är rik och rejäl med en touch av ljushet från färska örter.

Den innehåller grovt hackade rotfrukter som morötter och potatis som passar perfekt med jordnära kål.

Att lägga till en halv kopp färsk dill är ett måste. Det hjälper till att lyfta alla dessa rika smaker för en soppa som är svår att motstå.

Det här receptet är ett måste att testa om du är på jakt efter en köttig huvudrätt som hyllar höstens grönsaker.

När de rostas till perfektion ger tjocka skivor av kål en underbar konsistens som är mör, köttig och läcker.

Tillsammans med massor av vitlök och en skvätt kummin (eller fänkåls) frön, erbjuder den seriösa korvvibbar som fungerar utmärkt som huvudrätt.

Kinesisk avhämtning är bra, men det är exakt hälsosamt. Det är ofta stekt i tung olja, och begraver de färska grönsakerna i den kaloririka såsen.

Det som är bra med detta recept är att det använder en lätt sås som hjälper till att fira de färska grönsakernas smaker.

Med kryddad tofu, krispig peppar, lök, kål och svamp är det en lätt men ändå smakrik måltid som vispar ihop på ett nafs.

Vem säger att kål inte också kan vara snyggt?

Även om kål kanske inte är affischbarnet för tröstmat, tar denna salta tårta ödmjuk kål till nya höjder.

Den kombinerar köttig potatis, purjolök och hackad kål i en rik ostliknande sås gjord på cashewnötter.

Lägg dina pålägg på flagnande färdiggjord deg, som bakar upp gyllene, ostliknande och läcker.

Tofu- och kålskålar kommer snart att vara din nästa vardagsmåltid med smak.

Den har en klick färg från strimlad rödkål och morötter som bakas på en plåt i ugnen.

Grillad tofu ger en köttig konsistens till denna enkla vegetabiliska bakning, och allt kommer samman i en magnifik soja-ingefärssalladsdressing.

Är smörad pasta en favorit i din familj?

Detta superenkla pastarecept fångar magin med smörade nudlar med en hemlig portion grönsaker.

Denna pastarätts enkelhet låter den jordnära och krispiga kålsmaken skina igenom.

Den är lätt kryddad med salt och peppar och ger den ultimata sidorätten när det tar slut på tid och matlagningsingredienser!

Jag kan inte komma över de ljusa färgerna på denna regnbågskålsallad.

Även om det ser ut som något från en snygg restaurang, är det lätt att piska upp hemma.

Den kombinerar rå rödkål med morötter, gurka, paprika och cashewnötter för extra crunch och protein.

Eftersom den här rätten är rå, ta dig tid att finhacka alla dessa ingredienser fint.

Det ser ut som en färgglad regnbåge en gång blandad med en ljus tahinidressing.

Dokterade ramennudlar är en av mina favoritsaker.

Färdigförpackade ramennudlar är en sak av skönhet men behöver lite TLC för att förvandlas till en fantastisk måltid.

Denna förhöjda middagsrätt är vansinnigt prisvärd, enkel och läcker om du kan få tag i ett kålhuvud under säsong.

Para ihop färdigpackade ramen med en rejäl portion kål och lyft kryddpaketet med sweet chilisås, lime och koriander.

Det är dags för Instant Pot!

Denna klassiska södra sidorätt är den perfekta kombinationen med bönor och majsbröd och kräver bara en 5-minuters resa i snabbgrytan.

Lätt kryddad med lök, vitlök, italiensk krydda och grönsaksfond, det är svårt att motstå.

Få det inte vridet. Libanesisk kålsallad är inte din genomsnittliga coleslaw.

Den kombinerar färsk kål med saftiga tomater, persilja och färsk lök, vilket gör att din genomsnittliga coleslaw verkar tråkig i jämförelse.

Alla dessa ingredienser smälter samman i en ljus citron- och myntadressing för en tillbehör redo för sommaren.

Du behöver inte potatis för den perfekta hash browns. Istället för att använda stärkelsehaltig och kaloririk potatis, välj kål istället!

Dessa hash browns gör sig gyllene och läckra med rik smak från vitlök, lök och koriander.

Servera dem till din favoritfrukost eller som tillbehör till middagen.

Ge isbergssallad en ledig kväll med denna söta och salta kålsallad.

Den fyller färsk kål och morötter med koriander och sesamfrön för en trevlig crunch.

Den bästa delen av denna ljusa sommarsallad är den syrliga och söta limedressingen med honung, ingefära och vitlök.

Veganska kålrecept



[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published.