20 spannmålssalladsrecept som är så fulla av smak

20 spannmålssalladsrecept som är så fulla av smak

[ad_1]

Är du trött på din vanliga salladsrutin? Pröva dessa spannmålssallad recept!

Det finns så många olika typer att du aldrig kommer att bli uttråkad.

Vill du spara detta recept? Ange din e-postadress nedan så skickar vi receptet direkt till din inkorg!

Observera: JavaScript krävs för detta innehåll.

Arbetsluncher, enkla middagar eller högtider, dessa sallader är ett hälsosamt och mättande alternativ för en mängd olika tillfällen.

Couscous korn sallad med kött och grönsaker

Dessutom är de perfekta för matlagning!

Välj en typ av spannmål och lägg till dina favoritfästen.

Korn, inbrottstjuv och quinoa är alla fantastiska alternativ som ger dig oändliga möjligheter.

De är fulla av fibrer och protein, vilket gör dem till en kraftfull måltid. Och du kan göra dem så lätta eller rejäla som du vill.

Mångsidig och anpassningsbar, här är 20 spannmålssalladsrecept som du kan prova. Ta en stor skål, du behöver den!

Fräsch och mättande, denna spannmålssallad kommer att vara din go-to lunch för alla dina sommaräventyr.

Det är ett energifyllt mix av spannmål, nötter, frukt och örter för att hålla dig igång.

Farro ger salladen gott om humör och den är full av fibrer.

Nötigheten passar särskilt bra till mandeln och torkade aprikoser.

Gör en stor sats och dela upp den i behållare. När hungern slår till är du och din familj redo.

Letar du efter en vintersallad för att hålla dig frisk och vältränad? Leta inte längre än denna nyttiga spannmålssallad.

Vill du spara detta recept? Ange din e-postadress nedan så skickar vi receptet direkt till din inkorg!

Observera: JavaScript krävs för detta innehåll.

Basen dubblar upp på kornen med hjälp av farro och quinoa.

För fixeringen har du säsongsbetonade erbjudanden som butternut squash och granatäpplekärnor.

Den söta senapsdressingen är den perfekta touchen för att hålla saker lätta och fräscha.

Blanda ihop saker med en rejäl blandning av bulgur, aprikos och färska örter.

Nötig, fruktig och citrusig, denna sallad har en rad smaker och texturer.

Kombinera det med ett protein eller förvandla det till en måltid helt för sig.

Det är inte svårt att göra. Men du vill låta salladen sitta en stund så att alla smaker kan smälta.

Citrusig, fräsch och hälsosam, libanesisk tabbouleh har alla smaker som får dig att komma tillbaka för mer.

Den har högar av persilja, en näve mynta, små tärnade tomater och en god kläm citronsaft.

Bulgur är det traditionella spannmålet för denna sallad.

Men ibland gillar jag att göra den med quinoa eller couscous beroende på vad som finns i skafferiet.

Supergrönkornssallad är kraftskålen du har väntat på!

Det är en näringsrik måltid med farro, broccoli, dadlar, salladslök och persilja.

Klä den i den krämiga rostade valnötsdressingen och dyk sedan direkt in!

Om du vill göra det veganskt fungerar tahini riktigt bra som ersättning för grekisk yoghurt.

Det är häpnadsväckande hur mycket smak denna spannmålssallad packar i en enda skål.

En bädd av fluffig quinoa förvandlas till en kulinarisk upplevelse med hjälp av granatäpplekärnor, rostade nötter, kapris och vinbär.

Linser ger denna sallad en extra boost av protein och den grekiska yoghurtdressingen förseglar affären.

Namnet säger allt!

Det finns många fantastiska recept på quinoasallad, men det här kommer att bli din nya favorit.

Ingredienslistan liknar tabbouleh. Förutom att det finns några extrafunktioner inklusive kikärter, gurka och röd paprika.

Det är den perfekta måltiden när du vill ha något lätt och hälsosamt.

Har du några sommarprodukter du vill förvandla till en god måltid? Prova denna enkla bulgursallad.

Tomat, zucchini, persilja och ett par apelsiner är allt du behöver för att klä upp en bulgurbädd.

Oavsett om du gör den här för gäster eller bara för dig själv, gör denna bulgursallad aldrig besviken.

När jag är sugen på hälsosam mat vänder jag mig till medelhavsrätter som denna.

De fem salladsingredienserna är symbolen för färsk. Även dressingen håller rätten livlig och ljus.

Du kan lämna fetaosten ute om du vill göra den vegansk. Annars säger jag stapla på!

Här är ett annat sensationellt sätt att fixa bulgur.

Du kokar spannmålen och slänger den sedan med en hög med färska grönsaker, garbanzobönor och en citruskummindressing.

Gurkor, röd paprika och lök är ett felfritt val. Jag gillar också att slänga i en näve körsbärstomater.

På humör för något snabbt och enkelt? Du kan inte gå fel med den här rätten.

Denna nyttiga kornsallad väljer ut några ödmjuka ingredienser för att göra en rejäl rätt.

Snabbkorn tar mindre än 15 minuter att tillaga.

Kombinera det med fetaost, solrosfrön, edamame och garbanzobönor för en rad näringsämnen.

Här är ett av de bästa morotsrecepten för när du har ont om skafferi.

Bortsett från det uppenbara behöver du lite lök, selleri och kryddor.

För att klä upp det duger en enkel skvätt olivolja och rödvinsvinäger.

Couscous är ett fantastiskt tillbehör till lax. Och den här klarar det absolut!

Gurkor, persilja och dill passar perfekt till den färska fångsten. Det gör även de snabblagade och fluffiga minicouscouspärlorna.

Belägg laxen i za’atar för att lysa upp den och blanda ihop det hela med en syrlig söt fetadressing.

Det som gör denna spannmålssallad så snabb är quinoan och råvarorna.

Quinoan behöver bara stå på spisen i ca 15 minuter.

Släng sedan den med saftiga körsbär, ädelostsmulor, valnötter och rosmarin.

Syrlig, skarp och nötig, denna snabba sallad har en unik smakprofil för att blanda ihop den vanliga rutinen.

Denna grekiska farrosallad har alla förutsättningar för att vara din nya favoritvardagsvara.

Som alla de bästa grekiska recepten kräver det massor av grönsaker, olivolja och fetaost.

För detta duger bara en hemgjord grekisk dressing.

Du kan också blanda och matcha ingredienserna för att skräddarsy dem efter dina önskemål. Kapris, kalamataoliver och basilika kan vara ett trevligt tillskott.

Det bästa är dock den sega farro. Det är mättande och gott!

En ljus sallad som denna är den plocka du behöver en trist dag.

Höstsmakerna är super tröstande och apelsinvinägretten får det hela att poppa upp.

Du kan också prova den med olika kombinationer av torkad frukt och nötter.

Torkad aprikos, körsbär, valnötter eller till och med mandel fungerar också.

Det är en spannmålssallad, så det finns mer än tillräckligt med utrymme att improvisera.

Vill du ha något mysigt och välsmakande? Gå med denna vilda rissallad.

Nötaktigt vildris, cremini-svampar, rostade hasselnötter och örter utgör basen.

Tillsätt bara en handfull torkade tranbär för små skurar av syrlighet.

För att hålla rätten jordig, mixa dressingen och låt alla ingredienser lysa. Tro mig, de klarar sig själva.

På tal om vildris och tranbär, här är en fantastisk för vinter eller höst.

Alla säsongens ingredienser gör det till ett fantastiskt val för julbordet.

Dessutom är ingredienserna enkla och okomplicerade.

Jag gillar att rosta pekannötterna för lite mer djup. Åh, och glöm inte apelsinskalet!

Om du har ont om vildris, fungerar farro och quinoa också.

Denna quinoasallad är fräsch som en vårbris!

Sparris, tomater och ärtor är de enda grönsakerna du behöver.

Kasta dem med seg quinoa och en näve örter för att göra den superfräsch. Mynta, koriander eller persilja fungerar allt.

Ingredienser som denna tigger bara om den fräscha fetabiten!

Ibland gillar jag också att slänga i mig kikärter för att det ska bli ännu mer mättande.

Snacka om rejäl!

Detta är en av de bästa varma salladerna för att hålla dig mätt och glad.

Kombinationen av seg farro, mör sötpotatis och rostad grönkål träffar rätt. Tillsätt paprika- och chilipepparflingor för en nyans av krydda.

Eftersom ugnen gör det mesta av jobbet åt dig är den ganska enkel att piska ihop.

Spannmålssalladsrecept



[ad_2]

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *